Deze toepassingen helpen u bij het afvallen tijdens de vakantie

We zijn alweer voorbij Kerstmis en, geef toe, je hebt jezelf opgeblazen om te eten en te drinken alsof er geen morgen was. En het resultaat was meer dan duidelijk wanneer je met angst op de weegschaal bent gestapt. Nu is het tijd om te beginnen met het afvallen, want wanneer je het het minst verwacht, is de hitte aangekomen en wil je er tipín uitzien. Afvallen is een echte hoofdpijn; De kilo's komen snel aan, maar het kost veel om ze de deur uit te krijgen. Een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging zijn de belangrijkste aanbevelingen die elke expert u zal geven, maar we hebben altijd wat hulp nodig. Hiervoor zijn er een handvol applicaties waarmee je je voortgang kunt vastleggen en ze zullen je vooral aanmoedigen in je uitdaging. Vergeet natuurlijk niet dat je niet afvalt door ze gewoon op je smartphone te installeren. Laten we er een paar bekijken.

Endomondo

Endomondo is een van de meest populaire toepassingen om af te vallen en in vorm te komen of te blijven. U kunt uw conditie volgen aan de hand van een grote verscheidenheid aan oefeningen, zoals hardlopen, wandelen, fietsen en 40 andere sporten. Je kunt ook je prestaties analyseren, je activiteit synchroniseren met andere applicaties en apparaten zoals Android Wear, MyFitnessPal of Google Fit), en het heeft zelfs een sociaal aspect waarmee je je voortgang kunt spreiden en die van je vrienden kunt zien, wat ongetwijfeld zal aanmoedigen om verder te gaan.

Bank tot 5K door RunDouble C25K

Couch to 5K is vooral geschikt voor beginners en begeleidt u door een proces van maximaal negen weken die u zullen helpen om van een zittend leven over te gaan naar een marathon van 5 km. Maar het bevat ook programma's voor de meest deskundige of dappere, variërend van nul tot 10 km. halve marathon en meer.

MyFitnessPal

MyFitnessPal klinkt u vast bekend in de oren en het is een app voor het tellen van calorieën die ook uw fysieke activiteit registreert, een van de meest populaire op zowel Android als iOS. U kunt uw dieet volgen, uw dieet registreren en herzien en uw fysieke activiteit controleren, allemaal vanuit één enkele app. Bovendien kan het verbinding maken met meer dan 50 applicaties en apparaten en bevat het meer dan 350 oefeningen met volledige tutorials, zodat u ze correct kunt uitvoeren.

Google Fit

Google Fit heeft veel voordelen in vergelijking met andere toepassingen voor fysieke activiteit of gewichtsverlies. Allereerst wordt het op veel Android-apparaten vooraf geïnstalleerd, dus u hoeft alleen maar aan het werk te gaan. Bovendien is het een volledig gratis en platformonafhankelijke applicatie. Je kunt de app verbinden met apparaten zoals de Xiaomi Mi Band of Android Wear smartwatches, en met applicaties zoals Runkeeper, Strava, MyFitnessPal en meer.

Leap Fitness Group

In dit geval verwijzen we niet naar een enkele app, maar naar een hele groep applicaties die door Leap Fitness zijn ontwikkeld en die specifieke benaderingen en doelstellingen hebben: oefeningen om thuis te oefenen, oefeningen om buikvet te verliezen en deze spieren te versterken, een specifieke toepassing voor hardlopen, een andere app gericht op vrouwenoefening, een watermeter en een stappenteller. Het zijn applicaties voor eenmalige betaling, dus u vermijdt het betalen van abonnementen, maar houd er rekening mee dat ze eenvoudig zijn, zonder de geweldige functies die andere applicaties zoals Endomondo hebben.

Dit is slechts een klein voorbeeld van toepassingen die u zullen helpen bij uw doel om af te vallen en in vorm te komen. Zowel in de Google Play Store als in de iOS App Store vind je veel opties, gratis of betaald, maar onthoud dat geen van hen wonderen zal verrichten, jouw wilskracht en vastberadenheid zullen de sleutel zijn.