Blauwlichtfilter: alle informatie ?? 【Beste uitleg】

In dit artikel gaan we het probleem van het blauwlichtfilter behandelen en hoe het gebruik ervan onze ogen gunstig beïnvloedt om te voorkomen dat we eraan worden blootgesteld, laten we problemen krijgen!

We worden omringd door hen vanaf het moment dat we opstaan ​​tot we gaan slapen, thuis en op het werk. Schermen en monitoren zijn voor bijna alle gebieden een belangrijk onderdeel van ons leven, en daarmee gepaard gaan problemen zoals zichtproblemen, visuele overbelasting of vermoeide ogen.

Inhoudsindex

Licht en golflengte

Voordat we ingaan op de concepten van blauw licht, laten we beginnen met de basis: we noemen de straling die we waarnemen in het zichtbare aspect, dat tussen 380 en 750 nanometer ligt (één nanometer is gelijk aan een miljoenste van een meter). Het bestaande totale lichtgolfbereik (zichtbaar en onzichtbaar) varieert echter in astronomische hoeveelheden van kilometers tot minder dan één picometer (een duizendste van een nanometer). Laten we, om te voorkomen dat dit artikel een wetenschappelijke les wordt, het "onzichtbare" lichtgedeelte (infrarood, thermisch, enzovoort) overslaan.

Elektromagnetisch lichtschema gemaakt door Horst Frank.

In het smalle bereik dat we waarnemen als zichtbaar licht tussen 380 en 750 nm, zijn alle kleuren die we waarnemen verdeeld, van blauw ( 380 nm ) tot rood ( 750 nm ). Het paarsachtige en blauwe bereik heeft een veel kortere golflengte en naarmate we dichter bij warmere kleuren komen, wordt het langer. Dit vertaalt zich naar Christian door te zeggen dat de blauwe lengtes kort zijn en meer energie hebben (UltraViolet), terwijl de rode lang en zwakker zijn (InfraRed). Bekijk de schets:

Wat is blauw licht?

Blauwe streepgolflengte die het verschil tussen de twee laat zien

Nu we dit alles zien, komt het feit: ongeveer 25% van het licht dat ons omringt, is blauw (van 380 nm tot ongeveer 495 nm). Zoals bij alle andere kleuren, kunnen we verschillende tinten vinden, afhankelijk van hun golflengte. Voor het onderwerp dat ons hier vandaag brengt, zullen we ons in het bijzonder op twee richten:

Lichtblauw violet

het violetblauwe * zendt een bedrieglijk gevoel uit: het lijkt misschien een "donkerder licht", maar de golflengten zijn het hoogst in het zichtbare spectrum en daarom het meest agressief met ons zicht. Langdurige blootstelling aan deze verlichting veroorzaakt negatieve effecten op korte of lange termijn, zoals:

• Vermoeidheid Visuele stress Schade aan het netvlies Fotokeratitis (brandwonden aan het hoornvlies) Maculaire degeneratie (vaak geassocieerd met leeftijd)

* Opmerking: we moeten violetblauw niet verwarren met wat we gewoonlijk "zwart licht" noemen, waarvan de verlichting zowel afhangt van het isolerende scherm (houtglas) als het gebruik van een enkele fosfor.

Licht turkoois blauw

Aan de andere kant van de blauwe golflengte bevindt zich turkoois. We willen natuurlijk niet dat je denkt dat blauw licht de antichrist is, verre van dat, en hoewel het je misschien zal verbazen, moeten we je vertellen dat dit type blauw ook gunstige effecten heeft:

• Reguleert de biologische circadiane cycli (het is het licht dat wordt geassocieerd met zonsopgang). Het stimuleert het geheugen en het leervermogen. Het verhoogt de hersenactiviteit en prestaties. Het helpt de ogen te beschermen tegen zonnestraling. Het verbetert de stemming.

Hoe de blauwe helderheid van de schermen ons beïnvloedt

U kunt zich voorstellen waar het probleem ligt: ​​alle schermen van onze monitoren, mobiele apparaten en televisies zenden uit in een violetblauw spectrum. Naast de specifieke nadelige effecten van blauwviolet die we hierboven hebben aangehaald, zijn er nog andere zaken die u moet overwegen:

• Er zijn studies die aantonen dat LED-licht celdegeneratie stimuleert vanwege de hoge lumenfrequentie. Dit is vooral merkbaar in de macula (achterste gebied van het netvlies), die extreem gevoelig is voor licht en geen regeneratieve eigenschappen heeft. Alle schermen en monitoren zenden uit met blauw licht, het probleem voor onze ogen is dat het intenser is en blauwer (de redundantie waard) dan het licht dat we van nature in de omgeving waarnemen. Onze ogen, ontworpen om ons in staat te stellen met grote scherpte, kleurengamma en dieptewaarneming te zien, zijn niet fysiologisch voorbereid om dit overtollige blauwe licht te filteren. Voortgezet gebruik van schermen levert droge ogen op. Dit komt door de inspanning die het oog nodig heeft om lange tijd dezelfde focus te behouden, veroorzaakt veranderingen in het ritme waarbij traancellen onze ogen gewoonlijk hydrateren wanneer ze knipperen. Irritatie door langdurige blootstelling aan schermen veroorzaakt wat we kennen als rode ogen, die niet Het is iets anders dat een ontsteking de bloedvaten veroorzaakt door verschillende oorzaken. In deze gevallen wordt het geassocieerd met visuele vermoeidheid als gevolg van lichte overbelichting of oculaire hypertensie. Andere ongemakken die kunnen worden opgelopen zijn wazig zien of branden. Onze schermen gebruiken in omgevingen met weinig licht of als de enige lichtbron die verblinding veroorzaakt. Hetzelfde is wat de veranderingen in het slaapritme veroorzaakt, aangezien onze ogen die worden blootgesteld aan blauw licht vanwege hun intensiteit stimuli ontvangen die verband houden met zonlicht. Dit vermindert de aanmaak van melatonine in ons lichaam, het hormoon dat ze slaperig maakt.

Met betrekking tot dit laatste punt, het gebruik van de apparaten voor het slapengaan, is dit wat we in de volgende sectie bespreken: nachtmodus.

Blauw filter en nachtmodus

Golflengte van de twee soorten blauw: violet en turkoois

Iets wat niet iedereen weet is dat het bekende "blauwlichtfilter" niet zo genoemd wordt omdat het een blauwfilter is zoals we misschien denken, maar omdat het dit kleurbereik tegenwerkt. Hoewel het misschien verrassend is, is het blauwlichtfilter gemaakt om roodachtige of geelachtige tinten te hebben.

Afhankelijk van het besturingssysteem of de toepassingen kan de nachtmodus zelf tot op zekere hoogte worden aangepast, waardoor gebruikers meer vrijheid hebben om deze te kalibreren. Er zijn ook opties om de tijd te activeren waarop ze worden geactiveerd, of apparaten die de optie van automatische helderheid bevatten, afhankelijk van de verlichting van de omgeving.

Waarom een ​​rood filter?

Zoals we aan het begin van dit artikel hebben besproken, bevinden blauw en rood licht zich aan weerszijden van zichtbaar licht, waarbij de eerste korte hoge-energiegolven heeft en de tweede lange lage-energiegolven. Kortom: op het scherm is het meer ontspannend. Dit maakt rood een ideale kleur om een ​​"beschermlaag" te creëren om de standaard blauwe verlichting tegen te gaan. Rood verandert de temperatuur van het scherm, het is ook ontworpen om de helderheid te verminderen en in feite kunnen we deze maatregelen zien in de technologie van e-books, ontworpen om gedurende lange tijd te kunnen lezen zonder ons zicht te kwetsen.

Op telefoons en tablets is de nachtmodus bedoeld om verblinding te verminderen, warme ondertonen te introduceren en, via sommige toepassingen, omgevingen te creëren waar donkere kleuren meer domineren dan wit om contrast te verminderen.

Oplossingen voor blauw licht

Tegenwoordig hebben we een veel diepere kennis van de negatieve effecten die deze wereld van schermen op onze ogen en visie uitoefent, en daarom vinden we steeds meer palliatieven om ons comfort bij het gebruik ervan te vergroten (omdat stoppen het onmogelijk lijkt te maken). Hier laten we u enkele toepassingen zien, de zee van patches om de problemen van blauw licht te verminderen.

Windows, MacOs en Linux

Nachtlampje (Windows 10)

Exclusief voor Windows kwam Night Light in april 2017 in de Windows 10-update. Het kan op twee manieren worden geprogrammeerd: het scherm kan de toon op een specifiek tijdstip wijzigen (bijvoorbeeld 21:00 uur) of het kan dit de hele dag door geleidelijk doen. Het activeren is eenvoudig:

1. Druk op de Window- toets s + "i". Het configuratievenster wordt geopend. Klik op Systeem en ga vervolgens naar Scherm (het eerste item in de lijst, dat automatisch zou moeten openen wanneer u Systeem binnengaat). We activeren de nachtmodus.

   

   Route om de nachtmodus te activeren

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux is een open programma met meerdere systemen (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) en was een van de eersten die verscheen en oplossingen voor blauw licht van apparaten bracht. In een gedeelte van de website vindt u een dynamische tabel waarmee u kunt communiceren en kunt observeren hoe deze wijzigingen aanbrengt in de lichtemissie van het systeem. Het is gratis voor privégebruik en heeft een zakelijke licentie.

Nachtdienst (Mac OS)

The Night's Watch is een exclusieve Apple-software voor al zijn apparaten en is beschikbaar voor die van zijn producten met de MacOS Sierra-versie 10.12.4. Dit zijn modellen die vanaf medio 2012 zijn uitgebracht. Voor hen is de manier om het te activeren als volgt:

1. Selecteer Apple-menu > Systeemvoorkeuren en klik vervolgens op Schermen. Klik op het tabblad Nachtdienst.

   

   Pad om Night Shift te activeren

Iris mini (Iris Tech)

Iris is blauwlichtbeschermingssoftware die compatibel is met alle besturingssystemen (ja, Linux-gebruikers, we weten dat je er bent en we houden van je). We kunnen het ook vinden voor smartphone en tablet omdat het volledig multi-platform is en je het zelfs alleen voor je Chrome-browser kunt downloaden. Meer faciliteiten onmogelijk.

Smartphones en tablets

Twilight (app.)

Twilight is een blauwlichtfilter-app die alleen beschikbaar is in de Play Store voor Android. Programmeerbaar en met filters van verschillende intensiteit, het is een zeer complete applicatie om op onze mobiel of tablet te installeren.

Ascendik (app.)

Net als Twilight heeft het een catalogus met filtermodaliteiten om aan te passen en kunnen de instellingen ervan worden opgeslagen. Alleen beschikbaar in de Play Store voor Android.

F.lux en Iris mini

We noemden ze in de sectie laptops en desktops, maar we herinneren je eraan dat je ook hun tablet- en smartphoneversies kunt installeren.

Debat over blauw licht en rust

Net zoals de opvatting dat blauw licht van apparaten nadelig is voor ons vrij wijdverbreid is, zijn er ook stemmen die verschillen. Volgens sommige experts is het niet het blauwe licht van apparaten dat ons vermogen om slaperig te worden neutraliseert, maar de activiteiten die we ermee uitvoeren, zijn stimulerend.

Velen beweren dat blauwe tinten in feite worden geassocieerd met nacht en rust. Het maanlicht zelf is blauwachtig. Blauw wordt beschouwd als een ontspannende en koude kleur, vooral als deze in de lichtere bereiken beweegt. Ook ter verdediging van blauw licht vinden we als argument dat fototherapiebehandelingen om problemen zoals stress en slapeloosheid te behandelen onder andere blauw licht gebruiken.

We weten dat het gebruik van applicaties en sociale netwerken activiteiten zijn die endorfine in ons lichaam genereren, en daarom stimuleren ze ons. Dit vertraagt ​​de melatonineproductie die nodig is voor slaperigheid. We kunnen er echter van uitgaan dat de circadiane cyclusmismatches in veel gevallen ook te wijten zijn aan het gebruik van schermen met een te hoge helderheid bij weinig licht of harde geluiden. Een verantwoord gebruik ervan in de uren voorafgaand aan rust is wellicht de beste maatregel.

Conclusies over het blauwlichtfilter

Gezien ons levensritme en de relatie met nieuwe technologieën lijkt het er niet op dat het op korte termijn zal vertragen. Het is gunstig dat we ons bewust zijn van de nadelen die het gebruik van schermen zowel vanwege overmatige helderheid als bij weinig licht voor ons zicht heeft.

We vinden het belangrijk om voor onze ogen te zorgen, vooral omdat we maar één paar hebben. Het aantal mensen met zichtproblemen of het dragen van een bril blijft toenemen. We moeten een gezonde levensstijl handhaven, zoals het niet gebruiken van schermen een uur voor het slapengaan, het respecteren van de minimaal aanbevolen afstand en het niet gebruiken van overdreven helderheid zijn goede tips.

Het is om deze reden dat voor degenen die aan een monitor geplakt leven, het activeren van het blauwlichtfilter of het gebruik van de nachtmodus indien beschikbaar, ons comfort op korte en lange termijn zal vergroten. We laten u hier enkele gerelateerde onderwerpen achter die we op onze website hebben besproken:

• Onze gids over de beste monitoren op de markt Computerbril en blauw licht Gereduceerd blauw licht in nieuwe versies van iOS

Met niets meer toe te voegen, hopen we dat het artikel van vandaag nuttig voor u is geweest. Reageer zoals altijd bij eventuele vragen. Tot de volgende keer!